大陸禁聞，中國禁聞

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回忆美国去年猎捕宾拉登的任务，国防部长潘内达表示，特种部队潜入巴基斯坦执行这项高风险任务时，高层官员无不"绷紧神经"地等待。

特种部队最后成功狙杀盖达组织首脑宾拉登（Osama bin Laden）。

潘内达（Leon Panetta）结束拉丁美洲国家访问行程，于返华府途中告诉记者："宾拉登猎捕行动让美国更安全，这点我毫无疑问。"

潘内达当时任职中央情报局（CIA）局长，为狙杀宾拉登行动的关键人物。美国这场代号"海神之戟"（Neptune's Spear）的任务，派遣海军海豹部队（USNavy SEALs）队员夜间搭乘直升机越过阿富汗边境，并在巴国不知情情况下执行猎捕行动。

潘内达在中情局总部监视任务，并随时联系白宫和主掌特种部队突袭任务的指挥官麦克瑞文上将（William McRaven）。麦克瑞文当时人在阿富汗查拉拉巴（Jalalabad），总统欧巴马则在白宫与国家安全幕僚监控任务执行过程。

潘内达说，那一夜真是漫长，充满"令人神经紧绷"的时刻，首先登场的就是当晚直升机为了躲避巴国雷达侦测，低空越境。

他说："他们越过边境前往巴基斯坦时，很多时候不禁令人捏把冷汗，担心他们是否会被发现。"其中1架直升机因无法维持升力而坠机。

这场行动发给全球媒体最有名的照片，就是欧巴马与多位阁员和幕僚在白宫战情室神情凝重地看着萤幕，监控行动进展。国务卿希拉蕊．柯林顿（HillaryClinton）甚至以手掩口，看起来颇为焦虑。

潘内达表示，这张照片是在欧巴马等人看到这架海豹队直升机坠机时所拍。

当海豹队员进入宾拉登住处，潘内达再度紧张起来。他说："他们进屋后，有很长一段时间沉默无声，不知道究竟发生何事。"

潘内达也说，经过20分钟的静寂，麦克瑞文最后回报说，任务小组已经收拾代号为"吉罗尼摩"（Geronimo）的宾拉登。潘内达引述麦克瑞文的话说："吉罗尼摩在行动中身亡。"

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近日，美国加州大学伯克利分校又有新闻传出：学校旁边有一块空置的十英亩荒地，校方准备卖给房地产开发商兴建超级市场，一群师生便来到这片荒地上除草犁田，种上了一万颗菜苗，阻止校方的计划。在伯克利加大，各种各样表达诉求的行动时常发生，没有自由表达的伯克利加大，那就不是伯克利加大。

伯克利加大，坐落于美国西海岸旧金山湾畔，是加州大学九间分校中的一间。伯克利加大历来在美国大学排行榜中稳居前十名，而在公立大学中稳居第一。伯克利加大有十一位诺贝尔奖获得者，在世界上享有崇高的学术地位。

而伯克利加大有别于美国其他著名大学的，是它的自由的校风。师生们进出学校都要经过的铜绿色的萨瑟门，刻着一行拉丁字"这里有光（Fiat Lux）"，指的就是自由之光与智慧之光。

伯克利加大是美国上个世纪60年代民权运动和70年代反战运动的策源地。那时学生们占领学校的"人民广场"，宣扬自己的理念，赢得全国呼应。在反战运动中，学生们拒绝悬挂美国国旗，声言建立"伯克利人民共和国"，政府自然不会把学生们以"颠覆国家政权"罪名逮捕入狱，学生们则推动了美国历史性的民权革命和越南战争的结束。

伯克利加大的人文和社会学科，作为美国的巨大智库，每天都要发出与当局不同的声音：在学者们的审视下，美国政府的外交、国防、经济、能源、教育、健保、移民政策，等等，统统出了错误；甚至美国遭受911恐怖袭击，学者们也不仅批评伊斯兰极端主义，更要求美国政府自我反省。校园里如果长时间没有发生抗议行动，学校便会被视为处于非正常状态。早前为了促使政府立法禁止用动物做科学实验，有位学生爬上学校的地标卡马潘尼亚塔顶端，筑了一个鸟巢式的"人巢"，住在里面，塔下有学生照顾他的吃喝拉撒，警察则在塔下乾着急。自去年9月17日纽约发生"占领华尔街运动"，伯克利加大学生率先将占领运动引进校园。他们在学校的斯普劳尔广场安营扎寨，并与清场的警察发生冲突，还把警方告上了法庭。

伯克利加大自由的校风也使得平等观念在学校扎根。近来学生们抨击的焦点，是教育经费削减校长却增加薪水。伯克利加大的诺贝尔奖得主在校内享有的特权只是得到一个免费停车位，唯有这个特权无人提出异议。著名华裔作家朱琦曾在伯克利加大教授中国文学，他的学生便有的在课堂上躺着听课，有的常与老师交换位置，而他们都是学业优异的学生。

如果想知道伯克利加大何等自由，周末还可以到校园的斯普劳尔广场看看。广场上的小摊出售代表当今世界各种思潮的纪念品，这里可以买到印有毛泽东、格瓦拉头像的T裇,如果有人崇拜委内瑞拉总统查韦斯，也可以买一件查韦斯T裇穿穿。广场还是学生乐队的表演舞台和奇装异服的展示场地。乐队演唱的歌曲表现学生们对时政的不满。奇装异服奇异到整个屁股露在外面。

自由的伯克利加大当然又是有着人类最高智慧的伯克利加大。且不说那些诺贝尔奖得主，斯普劳尔广场小餐馆的侍应，一个个都可以和客人探讨艰深的高能物理或者有关康德的哲学话题，不然他们就没有胆量在伯克利加大的餐馆就业。

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作者在法轮功反迫害十三周年纪念集会上演讲

十三年前，以江泽民为首的中共当局恩将仇报，在全世界范围内对弘扬正法，拯救中华的法轮大法展开了残酷的、疯狂的迫害和镇压，他们对法轮大法迫害的惨烈程度，已经超出了第二次世界大战时期纳粹德国对犹太人和日本军国主义对亚洲人民的迫害程度。

六十三年来，中共当局对藏族、维族、蒙古族等少数民族同胞和所有异议人士，也同样犯下了不可饶恕的罪行。

我手所指着的两面旗帜，一面叫血共，一面叫倒共，它们就是对中共当局最直接的控诉！

在正义力量和上苍的关心、支持下，法轮大法十三年来自强不息，发展壮大，毫无畏惧中共当局无所不在的迫害，通过顽强的努力，不懈的坚持，大法弟子们可以说弘扬了正法，保佑了中华，揭露了邪恶，传达了真相。

在网络长城面前，"动态网"一剑击破了这个邪恶的金盾；在《神韵》演出面前，滴血的红歌已经走向了灭亡；在中共当局无孔不入的海外宣传、纽约时代广场的亲共显示屏面前，"新唐人电视台"向全世界发出了划时代的"希望之声"；在全球最大局域网面前，"大纪元"给了我们最全面的平台，让我们能够更加客观、准确地"看中国"；在貌似强大的邪恶中共面前，"三退"保平安摧毁了它的基石！

全世界爱好自由、民主、人权的人们，无论是不是中华儿女，无论是否修炼法轮大法，都不可避免和不约而同的像今天这样聚集在法轮大法的光芒下，诉说着对正统中华文化的怀念，对中共当局罪恶的控诉，以及对未来的希望和对大法的感谢！

我在此再次感谢法轮大法，因为在法轮大法的保佑下，中华民族已经看到了曙光，中共当局已经通过不可阻止的内斗开始逐渐走向了快速的灭亡。

我们看到在过去，日本、德国、意大利的法西斯政权需要经过一场生灵涂炭的世界大战才能被推翻，而前苏联共产帝国需要四十五年的残酷冷战才能瓦解，而今天，我们看到肆虐中华大地上长达六十三年的中共法西斯政权，仅仅面对包括法轮大法在内的手无寸铁的非暴力和平抗争就已经走到了瓦解、崩溃的前夜。

四十九年前，在这片自由女神保佑着的土地上，马丁路德金博士说出了他的那个最著名的梦想。今天，我也要大胆说出我的梦想来：

我梦想有一天，中华民族能真正站立起来，恢复她那五千年来正统的文化。

我梦想有一天，在中华大地的每一寸土地，大法弟子和所有的中国人民，都能够在自由的空气中崇拜他们自己的信仰。

我梦想有一天，不是政府首脑把批评政府的人士请进中南海，而是立刻把所有的天赋权利：选票、自由和人权包括中南海还给全部中国人。

我梦想有一天，所有的中国孩子不是生活在以他们的民族、党派、信仰、财富、学识而是以他们的品格优劣来评价他们的国度里。

今天，我有一个梦想。我梦想有一天，中南海的中共首脑们能够有所悔过和赎罪，尽管那些首脑现在仍然幻想以政治改革的花招愚弄人民，但终有一日，中国人民将会因为觉醒而获得自由。

为了实现我的梦想，我要再次大声说：天灭中共，法佑中华！

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中国是南苏丹最大的石油出口市场。南苏丹总统基尔上周刚对中国进行了访问。

南苏丹表示，中国将在未来两年向南苏丹提供80亿美元贷款。

南苏丹政府发言人说，中国的贷款将用于农业、基础建设、信息和水利项目等。

这笔贷款如果落实，将使南苏丹的政府预算增长一倍。

该发言人还表示，中国还将考虑提供建设一条通往肯尼亚北部海岸的输油管道的贷款。

南苏丹总统基尔上周刚对中国进行了访问。中国是南苏丹最大的石油出口市场。

苏丹和南苏丹因石油出口收费和边界划分而发生的冲突几乎令两国石油生产完全停顿。

南苏丹国家收入的98%来自石油，原油停产令其国家经济面临巨大压力。

南苏丹新闻部长本杰明说，中国为南苏丹的基础设施建设等项目提供了价值80亿美元的贷款。

他说，这笔贷款将在未来两年内落实，有关工程将由中国公司进行。

中国目前已是南苏丹最大的油田投资者，中国的投资主要是通过中石油和中石化等国营公司展开。

目前，南苏丹正考虑修建两条输油管线，一条连接肯尼亚北部海岸，一条经过埃塞俄比亚和吉布提。

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图说：(Congressional-Executive Commission on China， 简称CECC)主席克里斯．史密斯(Chris Smith)议员4月27日听说中国盲人维权人士陈光诚逃脱中共软禁的消息后，于当日发表声明。他呼吁中国政府立即遵照陈光诚的要求，下令维护他本人、他的家人以及支持者的安全和福利。图为美国国会众议员克里斯．史密斯。（摄影：（亦平/大纪元）

【大纪元2012年04月28日讯】（大纪元记者亦平美国华盛顿DC报导）美国国会及行政部门中国问题委员会（Congressional-Executive Commission on China， 简称CECC）主席克里斯‧史密斯（Chris Smith）议员4月27日听说中国盲人维权人士陈光诚逃脱中共软禁的消息后，于当日发表声明。他呼吁中国政府立即遵照陈光诚的要求，下令维护他本人、他的家人以及支持者的安全和福祉。

史密斯议员在4月27日下午发表的声明中说："美国国会及行政部门中国问题委员会以及世界各地的其它人权机构正在密切跟踪（媒体）广泛报导的有关中国著名盲人维权人士陈光诚逃脱了非法软禁的消息。

史密斯议员说："听说人权倡导者陈光诚在家中被长期非法软禁之后终于逃了出来的消息后，我松了口气。"

近日，山东盲人维权律师陈光诚在朋友的帮助下，已从山东成功逃离到北京。对华援助协会的创办人兼会长傅希秋牧师表示，现在陈光诚在北京一个安全的地方。同时，他证实，援助陈光诚逃出的南京民众珍珠（本名何培蓉）在南京家中遭到当局抓捕。

美国会曾就陈光诚下落不明举办紧急听证

美国国会及行政部门中国问题委员会主席克里斯‧史密斯曾于2011年11月就陈光诚下落不明的消息举办紧急听证。

史密斯在4月27日发表的声明中说："我希望他会像他的支持者们所说的那样是安全的。与此同时，我仍然极为担心继续受到软禁的陈光诚的家人以及帮助他（陈光诚）的人们的安全和处境。"

"支持陈光诚向温家宝总理提出的要求"

他表示："我强烈重申并支持陈光诚向温家宝总理提出的要求，1）他必须依据法律彻底清查和惩罚那些下令虐待陈光诚及其家人的人；2）依法确保陈光诚的妻子、母亲和孩子的安全；3）调查并惩罚官员的腐败行为，像是发生在临沂的那些跟软禁陈光诚有关的行为。"

史密斯众议员呼吁中国政府立即遵照陈光诚的要求，下令维护陈光诚及其家人和支持者的安全与福祉。

大纪元此前报导，陈光诚逃到北京后，他在视频上向温家宝提出三个要求：要求彻底调查及处理对他的指控以及对他使用暴力，检讨维稳机制；要求保护他家人的安全；要求温彻底调查内地贪污，滥用权力，给人民一个答覆。

（责任编辑：童宇）

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这篇图片颇多，言语上就精炼些。就说下面三句：

摆得起排场，不见得就有涵养；
买得起豪宅，不见得买得到环境。
德国人的豪宅是"气质美人"，第一眼也许不那么惊艳，但是真得很耐看！

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准备在非洲创业的安妮（化名），最近有笔钱急着转到安哥拉，朋友给她介绍了一家地下钱庄。让她奇怪的是，地下钱庄的办公地点居然与某银行营业厅在同一楼层，十几名员工身着银行工服。业内人士透露，这家地下钱庄的办公场地是由银行提供。这样做一来可以为地下钱庄规避诸多风险，二来仅依靠该地下钱庄，这家银行网点一个月就可以完成全年业绩。

银行藏暗道

安妮大学毕业一年后，前往非洲安哥拉的一家进出口公司从事翻译工作，在这个刚刚结束战乱的国家呆满两年后，安妮决定创业。经过一番周折，她与合伙人在国内筹集了近150万元启动资金。不过，新的难题又来了，这笔钱如何换成美元，之后又如何汇往安哥拉。根据国家外汇管理局规定，个人年度购汇额度仅为5万美元。

几番打听后，一位在银行工作的大学同学帮她在深圳深南大道旁找到一家公司，他可以迅速把150万元人民币兑换成美元，并转道香港汇往安哥拉。经过简单咨询后，安妮带着银行卡前往该公司。

临进门时，她左右打量一番，以为自己走错了路：偌大的办公楼层明明到处都是某银行的标识，里面忙碌的都是穿着银行工服的员工，难道同学介绍的是家银行？

正当她疑惑之际，同学打来电话，按照同学指引，不一会儿一位身着银行工服的年轻男子从楼层靠里边的办公室探出头来，向安妮招了招手。不放心的安妮还是仔细问了一下同学，原来这里本来就是银行营业厅，她要找的"地下钱庄"办公场地由银行提供，为了避免嫌疑，该公司员工穿上银行工服。安妮放了心："这家公司应该靠谱，这不连银行也参与了这笔生意。"

接待安妮的男子告诉她，银行会帮忙把钱拆成几小笔转到地下钱庄的账户。他说，这是规避监管的手段，银行和监管部门有账户异动监控系统，超过一定额度的资金异动都会引起相关部门注意，把单笔大额资金分散成若干小笔，就可以免去这些麻烦,

做完这些事情后，男子让安妮提供了安哥拉的账号，随后男子打了个电话，让香港那边向安妮安哥拉的账号汇款。十分钟后，男子让安妮拨打国际长途，安哥拉的合伙人确认了款项，共到账约23.4万美元。安妮算了一笔账，综合手续费约2%。从她找到这名男子算起，不过花了二十多分钟。而上次她通过一家正规银行汇款时，前前后后花了差不多两个半小时。

钱庄披华丽外套

明知地下钱庄是非法金融组织，银行为何与之沆瀣一气？该男子说："我们一家公司每月周转资金数亿元，多时近十亿元，这对一家银行支行来说，意味着几十个大客户的资金量，人家当然愿意帮我们。"

据一位业内人士介绍，在整个过程中，基层银行配合是资金出入境时逃避监管的重要环节。

银行和监管部门都有账户异动监控系统，套汇过程中，一旦某账户发生大额异动，都会引起相关部门（如反洗钱中心等）的警觉。要想逃避这种监控，可以把单笔大额资金分散成若干小笔，整个过程中需要基层银行配合，如帮地下钱庄开设多个个人账户、虚假公司账户，以及其他便利的资源。

自前年货币政策紧缩以来，银行就一直将揽储作为头等大事来抓，很多银行甚至将其列为考核的第一指标，因此演绎了一个又一个疯狂揽储的故事。在此背景下，一些头脑活络的客户经理盯上了"非法资金户"。在银行伸开双臂时，地下钱庄自然选择投怀送抱。

安妮从男子口中得知，这家公司在其他地方办公时，要耗费大量人力物力确保现金安全。自从搬到现在的办公场所后，公司不仅省掉了一大笔场租费，现金也可以安稳地存放于银行金库。

地下钱庄愿意寻求银行庇护，还有一个重要背景。在过去几年中，由于媒体对地下钱庄曝光较多，很多设在边境的"档口"（分支机构）被查封，甚至牵出部分幕后庄家。可以说，没有一层冠冕堂皇的外套包裹，地下钱庄经营活动的"危险性"很高。

"当初是银行先找到我们，给了优惠条件我们才肯搬来。"上述工作人员说，"我们很少办理像您（安妮）这么小的单子，我们公司在这里做大不做小（指汇兑业务规模），正常汇兑都会超过500万元人民币。"该男子称。

揽储高压

该男子还对安妮表示，下次如果资金量大的话，就要拿到银行那边，让银行的人来操作。

举例说，如果香港那边的公司一下子无法提供那么多外汇资金，就会运用到信用证：地下钱庄先与某外方公司订立一个虚假贸易合同，在缴纳较小比例的保证金后，银行会开具一张承兑条件简单的信用证，利用这张信用证，等同于合同金额的外汇就会转到地下钱庄的账户。这个环节最重要的就是要有银行内线配合。这对于这家已经在银行办公的地下钱庄来说，显然是小菜一碟。

介绍安妮去地下钱庄的同学表示，对于银行而言，保证金的停留对银行的账面也有贡献。但最重要的是，每到季末考核存贷比时，这家地下钱庄都会大力相助，别的网点要动用人海战术才能完成的任务，这家银行依靠单一客户就轻松搞掂。

深圳一位与记者相熟的国有银行信贷部经理在听了安妮的汇兑经历后，不无羡慕地说，"如果有这样的客户，我们也乐于做，毕竟资金周转规模太大了，有这样的客户省心很多，而且他们的钱周转越快，银行收的钱越多，何必天天去跟外面的客户打交道，每天还要被他们呼来唤去，吃吃喝喝。"

基层银行为了揽存款，赚取手续费，居然可以与地下钱庄混在一起，这在外界看来不可思议。然而，事情却真切地发生着。

数据显示，2011年我国银行业金融机构实现税后利润1.25万亿元，同比增长39.3%。正是逐利成性，才会出现这种地下钱庄开进银行的极端个案。其实，当银行为了赚取足够的利润，其手段无所不用其极时，整个社会也对其产生了"共愤"。

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(网络撷图)

天蝎座：

别太想当然了孩子，即使你觉得好像小人什么的对你来讲根本是天方夜谭，但往往现实是残酷的。要小心，其实在你身边小人已经出现了，甚至已经开始有所动作了！别因为一时疏忽而导致不良后果哦。

天秤座：

是否对于单纯的天秤们来说小人根本就是个非常陌生的词汇？甚至根本没想到自己的身边会有小人出现？好吧，不得不说五月里天秤们身边会有一个小人，而且甚至他还是天秤们最好的朋友，害人之心不可有防人之心不可无啊…

摩羯座：

其实五月里在摩羯们身边并不会真正遇到小人的什么陷害，但是小人已经在身边了！可以说在五月里对方并不会直接的做出点什么，但如果摩羯们自己做事出了什么纰漏，对方可不介意做出点什么哦，所以凡事都需要多小心呢。

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日前有网友在网上发帖，矛头直指隔夜水，称这种含有零醇、氧酚、羟基氢、氢羟酸等多种化学物质的水喝下之后，可能引起胃胀、恶心、呕吐、食欲不振等症状；而另有网友甚至称，白开水存放三天后会产生致癌物质。隔夜水真的有那么可怕吗？

专家：这纯属网友恶搞

"难道你没看出，这是一个恶搞帖吗？"当记者就网友"有琴若水"在网上的发帖求证时，专家一言挑明该帖本质：帖中所言隔夜水中含有的"零醇、氧酚、羟基氢、氢羟酸、苛性氢、二零醚"等化学物质，它们所表达的，就是人们生活用语中的"水"。

对于发表在网上并得到不少人议论的这个帖子，专家说："网络上之所以有这样的帖子，正是利用了现在人们一旦遭遇化学元素就产生恐惧心理的特点。"

不过，尽管属于恶搞，但"中招"之人并非少数。不少人四处转发善意提醒朋友的行为，让"知情人"哭笑不得。

致害物质不会凭空产生

"化学元素恐惧症"的存在，让隔夜水蒙受了不白之冤。至于产生致癌物质的说法，专家表示，如果隔夜水中没有物质基础，致癌物质是不会凭空诞生的。

网 络上，最令人担忧的一种传言是"白开水存放三天后会产生致癌物质"。对此，专家说："人们最担心的致癌物质亚硝酸盐必须要在含有硝酸盐的基础上才会产生， 但是以普通的饮用矿泉水或者纯净水为例，水中要么只有矿物质和微量元素，要么什么都没有，这种情况下致癌物质从何而来？"

对 于概念并不明确的隔夜水，专家表示，只要能保证水质来源本身符合安全标准，理论上水再怎么烧也不会产生致癌物质。至于"蒸锅水"，它是否含有致癌物质，就 得看人们用它蒸了什么东西。如果多次蒸食物，食物中的硝酸盐和亚硝酸盐可能随着蒸菜水流入锅中，再经过加热和浓缩，的确是会升高亚硝酸盐含量的。如果是微火隔水蒸，食材中的成分不能进入蒸锅水中，水分蒸发也少，那么蒸锅水中的亚硝酸盐含量并不至于升高到有毒的程度。

另外，相比隔夜的白开水，隔夜的茶水则不宜饮用。由于茶叶浸泡后的水会产生氨基酸等物质，时间一长容易导致微生物繁衍，这对健康不利。

水源水质好坏更重要

专家介绍说，水质有没有被污染的问题，比隔夜水是否能饮用更值得关注。"在农村地区，这是个大问题。饮用水源被含氮化肥、畜禽养殖场的粪便、或者含氮工业污水所污染，在农村和小城镇是很容易发生的事情。不仅地面水源，连地下水有时都难以幸免。"

专家表示，城市的垃圾填埋也可能造成这类地下水污染问题。因为水源被硝酸盐污染，然后被微生物转变为亚硝酸盐，造成人畜中毒的事件在乡村和小城镇地区时有发生。而且，自来水厂处理很难有效去除硝酸盐，因而保证水源质量是非常关键的问题。

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导语：核桃自古就是"补脑"的佳品，时至今日，对于经常"用脑过度"的白领来说，核桃入膳，健脑补脑的功效尤其显著。今天小编向专家支招，推荐核桃"补脑"三餐食谱，为白领大脑"加油"，马上来看看吧！

现代社会生活和工作压 力越来越大，尤其是"白领"阶层，几乎每天都面临着新的挑战，工作之余加班加点，主动放弃休息只为工作的人比比皆是，精神和心理压力都很大。精神压力长时 间积蓄，大脑超负荷运转，妨碍了大脑细胞对氧和营养的及时补充，导致白领人群脑疲劳现象普遍发生，严重者引起全身的"亚健康"症状甚至患病。

家提醒："年轻的白领们更应重视脑健康，平时要注重脑保健，积极预防脑病的发生。"

在此背景下，人们的健脑意识迅速增强，并产生了很强的补脑需求。除注意心理调适、多参加运动锻炼外，饮食调剂也是很重要的一个方面。但如何科学 地饮食"补脑"，很多人并不真正了解。近日，著名"健脑"营养专家，列出了针对白领群体的"补脑"餐单，为白领们科学补脑提供参考。

早餐：

一日之计始于晨。早餐的重要性在于，唤醒大脑活力，令你精力充沛地开始迎接一天的紧张生活。

餐单示例：

1、 核桃汁(1杯）+全麦面包1片+火腿炒蛋（1根火腿和1个鸡蛋）+炝拌黄瓜（1根）

2、红豆粥（1小碗）+西芹豆干（100克）

"健脑"营养专家点评：

粗杂粮含丰富B族维生素，具有保障脑部供血的作用；大豆、蛋黄内含有磷脂，有益于智力发展；红豆中的赖氨酸和维生素B含量，在各种豆类中名列首 位；蔬菜中的维生素能加强脑细胞蛋白质的功能，如西芹所含的挥发油能刺激人的整个神经系统，促进脑细胞兴奋，激发人的灵感和创新意识。

脂肪则是构成人体细胞的基本成分，如果脂肪不足，会引起人脑退化，所以，早餐中不妨加些肉类食物。

另外，在所有的补脑食品中，核桃自古以来就是"健脑益智"的最佳补品之一。核桃中含有丰富的磷脂，核桃磷脂在体内通过转换能起到活跃大脑神经的作用，从而使人体保持充沛的精力和良好的记忆力。

午餐：

通常上午是脑力劳动高度集中的时段，思维活动过程加强，细胞内物质及神经递质消耗增多，新陈代谢也加快，大脑对各种营养素需求量增大。因此，午餐应增加优质蛋白质、不饱和脂肪酸、磷脂、维生素A、维生素B、维生素C及铁等营养素的供给量。

餐单示例：

1、核桃汁（1杯）+焖大虾（100克）+香菇菜心（50克）+紫菜豆腐汤（1小碗）+米饭（1小碗）

2、核桃汁（1杯）+胡萝卜炖牛肉（100克）+清炒豌豆苗（50克）+麻将花卷（1~2个）

"健脑"营养专家点评：

牛肉、豆腐都是蛋白质丰富的食品，海虾含蛋白质；胡萝卜能加速大脑的新陈代谢，具有提高记忆力的作用；紫菜含碘丰富，能缓解心理紧张，改善精神状态；菌菇类能清除体内垃圾，保证大脑供氧充足。核桃汁含有丰富的核桃磷脂更有益大脑吸收。

晚餐：

一天的辛劳之后，晚餐应以安心宁神为主，调整大脑状态，帮助人体尽快放松、休息，顺利进入梦乡。

餐单示例：

1、糟溜鱼片（50克）+蒜蓉西兰花（100克）+ 核桃汁（1杯）或小米粥（1小碗）

2、鱼香肝尖（50克）+肉丝炒莴苣（50克）+莲子银耳羹（1小碗）+核桃汁（1杯）

"健脑"营养专家点评：

动物肝脏鱼虾类和深水海鱼，如沙丁鱼、金枪鱼等含有DHA、EPA，均能维护脑细胞的正常机能。长期处于紧张用脑的状态下，可使人气血两虚，所以吃一些健脾益气的食物，如小米、莲子等，可以补血养心、补中养神、治疗夜寐多梦，可以帮助大脑获得充分休息。

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公元一九七八年七月三十一日中午，短短的四十分钟内，包括凶手在内八条人命倒在枪下。这一震惊全国的血案，是一个不足二十岁的下放知青所为。其枪法之准确，行动之快速，计划之周密，令人咋舌，难以置信！

由下放"知青"引发的一桩血案，震惊全国！八条人命瞬间倒在枪下。大队石料厂也因此倒闭。随之，我拉板车的生涯也就此结束，生活将再次面临新的选择。

本着对历史负责的精神，我将亲眼所见、亲耳所闻的事件经过以及前因后果，真实地展现给读者……

三伏天气，酷热难当，社员们都在家乘凉睡午觉。别人休息我不能歇下，至今没有一间房子，贫穷压得我喘不过气来，多拉一趟，那个聚钱的小木箱就可以增添两角四分钱。

我顶着骄阳，拉着板车向山上走去。马路被太阳晒得冒油，一脚踩上去一个鞋印。中午时分，很少有人出门，路上显得空荡荡。行走间，忽见大队民兵营长周善爱迎面跑来。他气喘嘘嘘，脸色苍白，见他神情紧张的样子，我忙问："出了什么事？"他上气不接下气断断续续地说道："不得了啦！有人端着冲锋枪见到大队干部就开火……已打死好几个人了！……"说罢，他继续向闫家湖方向跑去。

这消息令人吃惊，难以置信。清平世界，光天化日之下，怎么可能发生枪击事件？此人与大队干部有什么仇？枪又是从哪里弄来的？带着一连串的疑问，我放下板车，大着胆子向大队部跑去。

为了不涉及个人隐私，主要当事人改用化名。

淮南市淮丰公社夏农大队，离九龙岗火车站很近，不足千米，大队部就设在知青大院内。倪勇和千千万万个知识青年一样，怀着对老人家的无限忠诚和满腔革命热情，告别亲人走进"广阔天地"，分配到我们大队接受贫下中农再教育。随着时间的推移，一批又一批的知青被招工返城。一些家长为了让子女能早点回到身边，不惜花钱买路子，拉关系，走后门；还有一些女知青，为了拿到一张招工表，不得不奉献出自己的身子。不管是内招外招，都得经过大队革委会、生产队革命领导小组、贫下中农协会推荐，批准盖章后方可走人。一句话，"知青"的命运、前途掌握在个别人手里。

X圩生产队队长Z某某，以招工表为诱饵，奸污了好几个女知青。其中一位女学生刚来不久就被他盯上，他以照顾干轻活、推荐返城为诱饵，将她骗到了手。他的行为简直令人发指，只要兽行发作，不分时间，不分地点，肆意胡为，甚至多次在猪圈里强行与该女知青发生性关系（事后被判七年徒刑）。

到了一九七八年，大部分知青相继返城，剩下为数不多的几个，不是父母无能，就是家庭出身不好。在"龙生龙，凤生凤，老鼠生儿会打洞"的惟成份论年代，家庭出身往往能左右一个人一生的命运。生在新社会长在红旗下的倪勇，就是因为祖父有问题成了"黑五类"。在"老子英雄儿好汉，老子反动儿混蛋"的极左思潮影响下，干部们把他视为"可教育"对象，多次招工与他无缘。他多次找过干部们，也曾苦苦哀求过，然而面对一张张冷酷的面孔，他彻底绝望了。

眼看着小伙伴们一个个都走了，深感命运不公，便心灰意冷。他认为在大队、生产队干部们的压制下，自己将永无出头之日，于是产生了一个可怕的念头：决心与他们同归于尽。一场自杀性的报复计划在悄悄进行着，而那些蒙在鼓里的干部并不知道，死亡正在一步步地向他们逼近……

为了迎接"八·一"建军节，大队基干民兵定于八月一日举行实弹演习，并于七月三十一日上午分发了近千发子弹。按规定，子弹与枪支不准存放在一起，但是知青大院只有一间临时的武器保管室，加上大队"革委会"领导一时疏忽，将子弹也存放在里面。谁也未曾料到，这一疏忽会给他以可乘之机，引发了一场惊天血案。

负责保管武器弹药的基干民兵S某，也是下放知青。他家住火车站，中午回家吃饭时离开了保管室。倪勇趁此机会砸锁撬门，潜入室内。他取下一支冲锋枪，迅速将枪梭装满二十五发子弹，接着又带上四个枪梭。当他身上挂满二百多发子弹，端着上膛的冲锋枪准备离开时，恰巧S某饭后回来堵住了门口。倪勇二话没说，扣动扳机，S某应声倒下。他成了第一个死在倪勇枪下的冤魂。

随后，倪勇挎着冲锋枪直奔大队书记、革委会主任Z某某的家。据目击者Y某称：书记全家正在睡午觉，Z妻Y某某见倪勇杀气腾腾跑来，预感事情不妙，急忙上前用身子将门堵住。倪勇瞪着愤怒的双眼，对准她的胸口扣动了扳机。枪声惊醒了正在熟睡中的Z某某和他十四岁的儿子。他刚要起身观望，连鞋子还没来得及穿，就和儿子一起倒在了血泊之中。贫协主席B某某和妻子正在吃中饭，猛地抬头看见倪勇持枪站在门口，以为是开玩笑，并招呼他进来喝茶。啪！一声枪响，B某倒在饭桌上。倪勇转身就走，刚出院门就听B妻大声呼救："不好啦！打死人啦！"倪勇顺手将枪搭在低矮的院墙上，瞄准她射出一梭子子弹，一连打死了六条人命。杀红了眼的倪勇，端着枪去寻找最后一个目标——生产队民兵排长C某，在没有任何防备的情况下，C某也死在他的枪下。

倪勇将他心中的仇人杀死后，迅速转身回到知青大院。这时，已经有人报案。公社武装部长W某某同大队分管石料厂的R副主任一起向知青大院走去。刚进大院，一梭子子弹扫来，武装部长闪身躲进屋内，R某却应声倒下。不知是枪法不准，还是没把他当目标，结果子弹没有击中要害部位，只是腿被打伤，后被送往医院抢救治疗。倪勇开枪后，迅速跳出后窗，来到不远处的玉米地里，将枪口对准自己，用脚趾踩着扳机，猛地一蹬，一梭子弹射入胸膛，结束了他年轻的生命。

一场悲剧，八条人命。多么可悲，多么可怕！真是惨绝人寰，骇人听闻！这恐怕是"知青"运动史上最残酷的一页了。倪勇用极其残忍的手段报复行凶固然可憎、可恶、可恨，但究其根源，与当时的政治大气候不能说没有关系。

在这次枪击惨案中，负责分管石料厂的大队干部受伤住院，采石工Z某某也因与倪勇有亲戚关系被牵连，遭到拘留（后查清与他无关而释放）。大队领导班子又处在调整阶段，石料场基本无人管理，面临关闭。

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导语：日常饮食与我们的健康息息相关，如果养成不良的饮食习惯随时会"招癌"上身！喜欢吃滚烫食物、吃东西狼吞虎咽、吃饭不规律，甚至连就餐环境不愉快都有可能致癌！爱美小编告诉你"最招癌症"8大饮食不良习惯，一起来看看吧。

饮食与癌症的发生有着密切的关系，但是，什么样的饮食习惯容易导致癌症呢？让我们一起来看看，现实生活中自己是否存在导致癌症的不良习惯。

1、喜欢吃滚烫的食物

临床中，医生发现很多消化系统癌症患者，特别是食管癌、胃癌患者，他们有一个共同的特点，就是喜欢吃非常热的食物，每顿饭都恨不得吃那些刚出锅 的东西。咨询一位被确诊为食管癌的患者饮食情况，发现他平日不但喜欢吃烫嘴的饭菜，还非常喜欢喝热茶，就是这些不良的饮食习惯，造成他中年发病。

近年来，国内外的报道也不断证明着，饮热茶会破坏食管的"黏膜屏障"。据我国食管癌高发地区的流行病学调查，食管癌患者中有很大比例的人，喜好热饮、硬食、快食或饮酒。

动物实验也证明：饮酒、吃滚烫的食物、吃饭狼吞虎咽等都对食道黏膜有一定的灼伤和腐蚀作用，当黏膜细胞出现增生性病变后，就有可能进一步发生癌变。

2、吃东西狼吞虎咽

吃东西狼吞虎咽仿佛成为这个时代上班族的一个通病，工作和生活的压力让上班族处于一个高度紧张的状态中，吃饭好像只是为了简单的身体需要，所以，吃饭速度非常快。实际上这样对身体健康非常不利。

吃饭快，食物的咀嚼不细，易损伤消化道黏膜，产生慢性炎症；另外，吃饭快，食物团块的体积大，易对食道和贲门等消化道产生较强的机械刺激，久之会引起消化道损伤甚至癌变。

张先生就是这样的患者，从参加工作起，因为工作太忙，所以练就了快速吃饭的本领，不幸的事情发生了，参加工作10年后他得了胃癌。

3、吃得过饱

我们的先辈在很早以前就认识到吃得过饱会对身体造成危害，《黄帝内经》里面说了句非常经典的话："饮食自倍，肠胃乃伤。"说明一次吃很多东西，首先损伤的是我们自己的肠胃。

中医古书《济生方》也指出："过餐五味，鱼腥乳酪，强食生冷果菜停蓄胃脘……久则积结为症瘕。"从古人的经验看，饮食过量就会使肠胃功能失调，时间久了，生病得癌也无法避免。

4、经常在外面吃饭

当今是经济快速发展的时代，生活水平的迅猛提高，也改变了人们居家饮食的良好习惯。许多人由于工作的原因，不得不经常在外应酬，其实，这样的饮食方式对身体健康是非常不利的。

一方面，由于经常在外吃饭，造成了饮食无定时，时间一久必然使自身的脾胃功能受到损害，进入一种"癌状态"中。另一方面，外面售卖的食物，为了追求色香味，通常会使用高温油炸的方法，或者加入大量调味剂，比起家庭烹饪的食物，它们含有更多的致癌物质。

同时，大家在聚会中大量饮酒，这些无疑都加重了胃肠负担，为癌症的发生提供了条件。

5、经常饮酒过量

从保健方面讲，适量饮酒能兴奋神经，让人产生愉悦的感觉，有提神醒脑、舒筋活血的生理功能，可以松弛血管，改善血液循环，提高人体免疫力，增进食欲，有利于睡眠。最近，国外的研究分析显示，每日饮酒少于 20克，可使冠心病风险降低 20％，在糖尿病、高血压、陈旧性心肌梗死病人中，也得到同样结果。

适量饮酒对人体有益处，与酒精能升高高密度脂蛋白（可防治动脉粥样硬化发生、发展）、抗血小板血栓形成和提高人体对胰岛素的敏感性有关，对防治冠心病、糖尿病有一定效果。

但是，任何事情都要适可而止，过量饮酒则对健康有害无益。酒的主要成分乙醇，是一种对人体各种组织细胞都有损害的有毒物质，能损害全身各个系统。

研究表明：直接喝烈性酒，或一天喝4两以上白酒，大口喝啤酒等，都是容易招致癌症的饮酒方式。

值得提出的是，要避免空腹饮酒。空腹饮酒时，由于胃中没有食物，酒精经胃黏膜快速吸收，直接导致血液中酒精浓度急剧升高，对人体的危害较大，因此在饮酒前应先吃些食物，尤以碳水化合物为佳，因其分解时产生的能量可供肝脏"燃烧"酒精之用。

此外，还可以选择一些适当的下酒菜，如新鲜蔬菜、鲜鱼、瘦肉、豆类、蛋类等，以补充肝脏代谢酒精所需的酶与维生素。

6、偶尔才吃蔬菜和水果

膳食讲究平衡，蔬菜水果是我们日常膳食中的重要组成部分，所以，如果平时只爱吃肉，不爱吃蔬菜和水果，就增加了患癌的风险性。

研究表明：长期大量摄入红肉和熟肉制品分别使结肠癌危险增加29%和50%。临床医生说，有一对孪生兄弟，他们共同的饮食习惯就是吃肉喝酒，不吃蔬菜和水果，结果非常不幸，弟弟得了结肠癌，一年后哥哥也被确诊为晚期胃癌。

蔬菜和水果是维生素 C与纤维素的最好供给源，一直被认为具有很好的抗癌作用。研究显示：胡萝卜、西红柿、葱、大蒜、萝卜、橘类水果等具有较强的抗癌作用，尤其是对口腔、食道、胃、结肠、肺等部位的肿瘤作用更强。所以，建议大家平时多注意吃蔬菜和水果。

7、吃饭不规律

吃饭经常不准时仿佛成为现代人的一个通病，其实，这样对身体非常不利。研究表明，不规律的饮食习惯会导致肥胖与胃癌。

临床中，问及癌症患者时，很多人都有这样的问题，或者是不吃早饭，或者是中午吃得很晚，或者是深更半夜吃零食。

传统中医认为，按时吃饭有利于脾胃功能的正常运行，才能保证人体气血的补充和协调，避免五脏功能的失调，预防癌症的发生。从另一方面讲，饮食有利于唾液分泌，而唾液定时分泌对于致癌物质有消解的作用。

8、就餐环境不愉快

现代研究认为，不良的情绪变化是癌症的"活化剂"。有学者收集近 50年的资料，发现忧郁、焦虑、失望和悲伤等不良情绪常常是癌症发生的前奏，这种情绪潜伏通常只要1～2年，就可能引起疾病。美国专家调查的500例癌症患者，都有明显的精神创伤史。

这一点完全不难理解，如果在不愉快的环境中就餐，必然会直接影响脾胃功能，使脾胃运化失调，肝气不舒，日久就会导致气滞血淤，给癌症的发生创造条件。现代人一边工作一边吃饭，一手举着饭盒，另一只手还拿着电话，怎么能健康呢？

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