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24号院被强拆的私人楼房(知情者提供)

【大纪元2012年03月20日讯】(大纪元记者李乐报导)陕西省西安市红十字会巷50多户,因遭碑林区区政府暴力强拆,不断向省政府信访办上访,至今无果。事发在2011年9月17日和8月2日,区政府雇凶一百多人拿着铁棍、开着挖土机。歹徒们撬开住户的门,强行把他们拖出,砸毁财产,并强拆住房。75岁的陈老太说:"我不甘心,政府雇佣黑帮,抢夺平民的财产,现在的政府实在太黑了。"

当局雇凶强拆 场面惨无人性

2011年9月17日上午约8点钟,红十字会巷36号六层楼内40户居民家中,突然冲进一百多人,区领导带着雇佣的歹徒,对该处进行强拆。当住户们在睡梦中惊醒时,发现门已被撬砸,后他们遭强拖出门,而且,所有财物被砸,家具被毁。事后,有住户发现大楼的水、电已被切断。

17日事发时,有民众拨打110报警,警察抵达现场并抓获两个歹徒。但在第三天(19日),访民到西路派出所报案,警察回覆:"我们接上级通知,拆迁案属政府行为,不予他们立案。并且,他们把已抓的两人也放了。

记者曾联系西路派出所,但对方电话均无人接听。


36号院楼上悬挂的标语(知情者提供)


36号院楼被拆掉的阳台(知情者提供)

75岁陈老太哭诉着说:"17日上午约8点,那天是周六。我的家突然冲进几个打手。他们见到家具、电器就砸。当时我没来得及把金银首饰的箱提出,就被他们拖出去。"

她还愤怒地说:"房子几分钟推成废墟,无法相信眼前发生的一切,我一生的财产被毁掉。自从1953年开始,为国家贡献几十年。现在当局执法者雇凶,干出如此残暴之事,无法理解。当官的只会欺负平民百姓,已经腐败透了。"

据多位访民反映,在强拆现场,区建设局领导魏亚强指挥歹徒动手打人。当时,一位80多岁老人被歹徒从房子拖出时,用木棍打至她腿部骨折。至今她的腿仍未恢复健康。

访民陈荣贵表示,17日他听到强拆现场一领导大声地喊:"赶快挖,打死一个赔30万,什么都不要管。"

另外,在8月3日上午约八点,陈荣贵回到家住24号的三层楼共120多平方米门面私房,发现已成废墟一堆。而且,家用物品及存放货物尽被砸、埋,其中仅生活用品就损失6万多元。

陈荣贵说:"我在8月2日晚离开家,3日上午回家时,看到生活50多年的房子已无存。当时邻居李先生告知,在凌晨1点半左右,被外面挖土机声音吵醒。他出门看到,我的家被过百人乱砸财物。十几分钟后,他们把房子推倒就离开。"


24号院被强拆的私人楼房(知情者提供)


他表示,他了解情况后马上报案。警察到现场拍了房门被撬开,楼房被推倒的图片就走。

后来,他到西路派出所报案,值班警察也拒绝立案,但当时他承诺,如果以后政府有关部门到该处调查,警方可提供所拍图片。

访民无家可归 投诉无门

据了解,红十字会巷属西安市的市中心,被区政府规划为商业投资建设范围。但是,碑林区拆迁办只有东大街的拆迁许可证,却把旁边的红十字会巷50多家住户一起强拆掉。

之前,该拆迁办负责人曾提供给住户约每平方3千元的低价补偿。而早在2011年,该地段楼价已升至每平方米7400元,故大部份住户没同意签署不合理补偿合同。

访民刘志安表示,西安市的百姓形容红十字会巷地段为"白菜心,意为该处为黄金地段。他房子已居住50多年,没想到被政府雇凶,在十几分钟内遭强拆掉。他和住户多次到市和省信访办反映情况,却石沉大海,他们不知道希望在哪里?

既然该地段属于商业性开发,理应按照国家有关法规:拆迁和被拆迁双方,对安置补偿问题应协商解决。对居民、单位要就地就近安置,要先安置后拆迁等程序执行。

陈老太和访民都表示,他们已经不指望政府和派出所给予解决问题补偿房屋的问题,只希望通过媒体向社会呼吁。

(责任编辑:刘晓真)

2012-03-20 11:53:38

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(维权网信息员刘涛报道)3月17日,江苏常熟六农民工自卫案辩护人北京律师张磊和常熟法院法官肖刚沟通,因为曾勇案(刀砍六农民工团伙)和何强案(即六农民工自卫案)密切相关,律师要行使好辩护职责就有必要旁听曾勇案审理。六个被告人一共有十二位辩护律师,可能都需要旁听。肖刚表示只能提供5张旁听证。张磊律师质疑说,曾勇案是公开审理的,审理的法庭,有近七十个座位,为什么不能满足辩护律师的旁听要求?肖刚法官说,法庭条件是有限制的,公开审理又不是无限制的公开。
319,"自卫案"的五名被告人各发一张旁听证给辩护律师,每名被告人只能有一名辩护律师进庭旁听,经过交涉,同意发六张旁听证,进庭人员由律师团自己安排。
法院要求旁听人员不得带手机进法庭,律师交涉是否可以关机带入,回复说关机也不行,法庭有规定,所有旁听人员均不得携带手机进入法庭。由于法警非常坚持,加上当时律师们的身份不是辩护律师,而是旁听人员,故没有坚持,尊重了法庭的这一规定。可是,当律师过安检进门时,紧跟在后面的一位旁听人员,却拿着手机进了安检门,法院保安说"警察也来旁听啊",来人笑笑,进了门。在法庭旁听时,律师看到坐在旁边的一位不明身份人员,手里也拿着手机。
常熟法院没有让外地媒体进入法庭旁听,理由是法庭坐不下,但是整个庭审过程中,法庭上分明是有空位的,而且,一些身着便装但是与法警及法院工作人员熟悉的打着招呼的人,占据了不少座位。
据张磊律师说,律师旁听曾勇案开庭,最大的感受是公诉人的当庭质问完全不顾客观事实,整个庭审就是主观猜测的质问,还要求被告人一定要回答主观臆想,足可见这次指控是在公诉人的想象下。此案公诉人发问,不去查明前因如何以及这些人前面如何上门以及如何纠集如何布署如何拿砍刀上门,却把一半以上的精力放在"何强是否说了让你不高兴的话以致你要纠集20多人拿砍刀上门"上面,这哪是审砍刀队,这分明是为了圆前面一个错误起诉(何强案原审)而在犯新的错误。

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常熟六农民工自卫案辩护律师旁听受到阻挠

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(维权网信息员刘涛报道)3月17日,江苏常熟六农民工自卫案辩护人北京律师张磊和常熟法院法官肖刚沟通,因为曾勇案(刀砍六农民工团伙)和何强案(即六农民工自卫案)密切相关,律师要行使好辩护职责就有必要旁听曾勇案审理。六个被告人一共有十二位辩护律师,可能都需要旁听。肖刚表示只能提供5张旁听证。张磊律师质疑说,曾勇案是公开审理的,审理的法庭,有近七十个座位,为什么不能满足辩护律师的旁听要求?肖刚法官说,法庭条件是有限制的,公开审理又不是无限制的公开。
319,"自卫案"的五名被告人各发一张旁听证给辩护律师,每名被告人只能有一名辩护律师进庭旁听,经过交涉,同意发六张旁听证,进庭人员由律师团自己安排。
法院要求旁听人员不得带手机进法庭,律师交涉是否可以关机带入,回复说关机也不行,法庭有规定,所有旁听人员均不得携带手机进入法庭。由于法警非常坚持,加上当时律师们的身份不是辩护律师,而是旁听人员,故没有坚持,尊重了法庭的这一规定。可是,当律师过安检进门时,紧跟在后面的一位旁听人员,却拿着手机进了安检门,法院保安说"警察也来旁听啊",来人笑笑,进了门。在法庭旁听时,律师看到坐在旁边的一位不明身份人员,手里也拿着手机。
常熟法院没有让外地媒体进入法庭旁听,理由是法庭坐不下,但是整个庭审过程中,法庭上分明是有空位的,而且,一些身着便装但是与法警及法院工作人员熟悉的打着招呼的人,占据了不少座位。
据张磊律师说,律师旁听曾勇案开庭,最大的感受是公诉人的当庭质问完全不顾客观事实,整个庭审就是主观猜测的质问,还要求被告人一定要回答主观臆想,足可见这次指控是在公诉人的想象下。此案公诉人发问,不去查明前因如何以及这些人前面如何上门以及如何纠集如何布署如何拿砍刀上门,却把一半以上的精力放在"何强是否说了让你不高兴的话以致你要纠集20多人拿砍刀上门"上面,这哪是审砍刀队,这分明是为了圆前面一个错误起诉(何强案原审)而在犯新的错误。

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日本酝酿在冲绳部署迎击导弹系统

日本主要传媒周二(3月20日)各自引述政府透露的消息说,针对朝鲜发射卫星的计划,日本政府已把启动迎击导弹系统的研究具体推进到在冲绳部署。

此一部署是对朝鲜周一向国际海事机构IMO通报,将在4月12日至16日期间、早上7点至中午12点时段内发射人造卫星后做出的。

日本官民广泛认为朝鲜是借口发射人造卫星,实际上是发射长程弹道导弹。

由于朝鲜这次发射是向菲律宾方向,轨道经过日本冲绳上空,《朝日新闻》周二报道说,防卫省最可能部署地对空迎击系统PAC3(爱国者-3)的地点是冲绳宫古岛。

防卫省还计划在冲绳海域部署搭载海上迎击系统SM3的神盾舰,而日本电视台则引述政府内的消息说,PAC3可能部署在冲绳石垣岛。

行动的意义

虽然日本还未正式宣布决定部署迎击导弹系统,但《读卖新闻》周二报道说,日本政府打算4月上旬向自卫队发出进入迎击状态的命令。

不过《日本经济新闻》分析说,日本虽然布置迎击导弹系统,但实际上真正去迎击朝鲜发射弹道导弹时意外落在日本国土上的火箭等部件的可能性很低。

分析认为,日本的举措更大意义是强调日本国防能力和日美同盟来钳制朝鲜。

另一方面,日本也正积极展开联合针对朝鲜的外交。

时事通信社周二报道,外务省亚太局长杉山晋辅22至24日访韩,与韩国外交通商部和平谈判机构负责人林圣男会谈,谋求日韩一致针对朝鲜。

而官方电视台NHK周二报道说,中日韩三国外长准备4月8日在中国宁波会谈,预定一致强烈要求朝鲜自制。

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日本酝酿在冲绳部署迎击导弹系统(图)

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3月15日,被免除重庆市委书记的职务。18日,据内部消息人士透露,中共高层目前对薄的最终处理分歧严重,尤其针锋相对,各不相让,双方已经开始分裂。消息称,19日晚有军队调入北京。
北京有接近高层的消息人士透露称,目前有部份军队已经开进北京,胡温和已经暗中相互抓捕对方人马,中南海内部混乱。而目前鹿死谁手,尚难预料。但是该消息人士称能调兵的还是只有胡,胡仍牢牢控制正规军。

中南海混乱

据消息人士说,外地有正规军队调入北京。现在双方都在暗中抓捕对方人马。

消息人士还称,手中有军权,但是周永康能调动部分武警。鹿死谁手,很难预料。起因就在于并接受调查。

薄熙来的最后一个内部批斗会议内幕

中央政治局常委在3月13日晚间召开会议,对薄熙来的命运表态。

经 过一番讨价还价,中央政治局常委就薄熙来政治上去留终于作出决定:一,免除薄熙来重庆市委书记、常委、委员、重庆市警备区第一书记职务;(由兼任前 三项职务)二,保留中央政治局委员,按情况在十七届七中全会上作出决定。在9名政治局常委表决时,8名常委支持,1名常委弃权。

来自北京的消息人士还透露,人大3月14日上午闭幕,下午立即召开中央政治局组织生活会议,薄熙来及各政治局常委都到会。贺国强首先对薄熙来再次提出三点,攻击薄熙来。

温家宝也带头批评了薄熙来。

3月15日,薄熙来被免除重庆市委书记的职务。

内讧仍持续升温

在中南海北京高层做出解除薄熙来职务决定后,温家宝力主进一步追究薄熙来违法乱纪的事实及其由此而造成的出逃和等一系列问题,将薄熙来撤职查办。据悉,温的主张得到包括在内的部份常委坚决支持。

与 此同时,备受"通同谋反"困扰的周永康仍在非常积极地力保薄熙来。消息说,周永康是唯一反对撤去薄熙来职务的政治局常委,他甚至向高层建议,将薄熙来调任 西藏第一把手。他认为只有薄熙来才可以用铁血手段解决西藏目前的混乱局面。而调任薄熙来任西藏第一把手,也是坚持党内团结的重要基础。

周还声称,王立军根本没有出逃美国领事馆意愿,他出逃是被反对薄熙来的人逼迫引诱,且这些人为王出逃提供了大量国家绝密级档案和交通工具。因此非但不应该撤销薄的职务,相反还应该揭开内幕,对威逼王立军出逃的敌对势力进行调查,将他们立即清除出政治局。

据悉,周永康不但在薄熙来问题上与温家宝严重对立,在西藏问题上,温与周也是针锋相对,互不相让。

消息人士曝料说,温家宝反对强硬逼迫在西藏悬挂胡锦涛等人头像,以免引起藏民更强烈不满;但周永康坚决主张悬挂,并私下声称温家宝是投降主义的代表。

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胡温与周永康火并 胡总调军队进北京

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1962年大陆饥民逃港纪实

1962年出现的大规模逃港风波,共有十多万来自全国各地的群众涌人深圳,六万多人偷渡出境。这场风波惊动了,最后通过强行遣返、凭证明购买到深圳的火车票等措施才逐渐平息。众多的饥民聚在一起,相互照应,就是香港警察来了,几百数千人抱成一团,一时也奈何不得他们。

报纸、杂志、电台,几乎所有的香港媒体都出动了,一批批记者冲向第一线抢新闻,他们看到的是一幅幅催人泪下的情景。因为害怕军警抓捕,他们大都白天躲在山上,到晚上下山来到附近村里人家讨要吃的。有些难民已经三天没吃东西,生命已十分危急。

据宝安县外事办的统计,1962年从4月下旬至5月23日,外流出境的总人数约六万人次。据英方宣布:从4月底至9月底,由陆地边境上偷渡过去的约七万人次,最终获得成功的估计约有1.2万人。逃到宝安的有十多万人。

一双双求援的手 饥民上演大逃港

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一双双求援的手 饥民上演大逃港(组图)

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为什么男人过了30岁更应该护肝呢?这是因为中年男性正处于事业、家庭的"风口浪尖",心理压力大,精神压抑,容易造成肝郁不舒、烦躁、易怒、焦虑、食欲不振等症状。

另外,男性应酬多,嗜烟贪杯,加上肝炎病毒等的肆虐,往往祸及肝脏,"脂肪肝"、"病毒性肝炎"等肝病便会暗中盯上你。现代医学则更为看重肝脏与健康乃至生命的关系,医学专家将肝脏誉为人体内的"化工厂",三餐吃下的营养物质都须经过它的代谢处理,将其转变成具有生物活性的蛋白质、脂类和糖原,供给全身器官需要。如果肝脏出了问题,将累及全身甚至威胁生命。

下面我们一起来看看男人常按摩哪些养生穴位,可达到护肝防肝病作用。

男人护肝保健常按摩这三大部位

揉大敦穴

盘腿端坐,赤脚,用左手拇指按压右脚的大敦穴(脚大趾甲根部外侧),左旋按压15次,右旋按压15次。然后用右手按压左脚的此养生穴位,手法同前。

男人护肝保健常按摩这三大部位

按太冲穴

盘腿端坐,用左手拇指按右脚太冲穴(脚背第一、二趾骨之间),沿骨缝的间隙按压并前后滑动,做20次。然后用右手按压左脚的此养生穴位,手法同前。

男人护肝保健常按摩这三大部位

揉三阴交穴

盘腿端坐,用左手拇指按压右三阴交穴(内踝尖上3寸,胫骨后缘处),左旋按压15次,右旋按压15次。然后用右手按压左三阴交穴,按揉此养生穴位的手法同前。

除了按摩养生穴位护肝外,男人还要防范肝的"天敌"酒精。酒精是一种很奇特的分子,既能溶于水,又能溶于油,一旦进入人体便如鱼得水,无处不往,人体全身几乎没有它不能去的地方。

首先倒霉的便是肝脏,因为酒精本身就含有毒性,足以伤害肝脏,脂肪肝是最早出现的征兆,只需豪饮几天便可以形成,接着导致"纤维化",再变成酒精性肝病,随后情况就更糟了,最终发展到不可逆的"肝硬化"。

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男人护肝保健常按摩这三大部位(组图)

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在每年的春分那一天,世界各地都会有数以千万计的人在做"竖蛋"试验。这一被称之为"中国习俗"的玩艺儿,何以成为"世界游戏",目前尚难考证。不过其玩法确简单易行且富有趣味:选择一个光滑匀称、刚生下四五天的新鲜鸡蛋,轻手轻脚地在桌子上把它竖起来。虽然失败者颇多,但成功者也不少。春分成了竖蛋游戏的最佳时光,故有"春分到,蛋儿俏"的说法。竖立起来的蛋儿好不风光。

吃春菜

岭南风俗:

昔日四邑(现在加上鹤山为五邑)的开平苍城镇的谢姓,有个不成节的习俗,叫做"春分吃春菜"。"春菜"是一种野苋菜,乡人称之为"春碧蒿"。逢春分那天,全村人都去采摘春菜。在田野中搜寻时,多见是嫩绿的,细细棵,约有巴掌那样长短。采回的春菜一般家里与鱼片"滚汤",名曰"春汤"。有顺口溜道:"春汤灌脏,洗涤肝肠。阖家老少,平安健康。"一年自春,人们祈求的还是家宅安宁,身壮力健。

送春牛

春分随之即到,其时便出现挨家送春牛图的。其图是把二开红纸或黄纸印上全年农历节气,还要印上农夫耕田图样,名曰"春牛图"。送图者都是些民间善言唱者,主要说些春耕和吉祥不违农时的话,每到一家更是即景生情,见啥说啥,说得主人乐而给钱为止。言词虽随口而出,却句句有韵动听。俗称"说春",说春人便叫"春官"。

粘雀子嘴

春分这一天农民都按习俗放假,每家都要吃汤元,而且还要把不用包心的汤元十多个或二三十个煮好,用细竹叉扦着置于室外田边地坎,名曰粘雀子嘴,免得雀子来破坏庄稼。春分期间还是孩子们放风筝的好时候。尤其是春分当天。甚至大人们也参与。风筝类别有王字风筝,鲢鱼风筝,眯蛾风筝,雷公虫风筝,月儿光风筝,其大者有两米高,小的也有二、三尺。市场上有卖风筝的,多比较小,适宜于小孩子们玩耍,而大多数还是自己糊的,较大,放时还要相互竞争看哪个的放得高。

春祭

二月春分,开始扫墓祭祖,也叫春祭。扫墓前先要在祠堂举行隆重的祭祖仪式,杀猪、宰羊,请鼓手吹奏,由礼生念祭文,带引行三献礼。春分扫墓开始时,首先扫祭开基祖和远祖坟墓,全族和全村都要出动,规模很大,队伍往往达几百甚至上千人。开基祖和远祖墓扫完之后,然后分房扫祭各房祖先坟墓,最后各家扫祭家庭私墓。大部分客家地区春季祭祖扫墓,都从春分或更早一些时候开始,最迟清明要扫完。各地有一种说法,谓清明后墓门就关闭,祖先英灵就受用不到了。

拜神

春分前后的民俗节日有二月十五日开漳圣王诞辰:开漳圣王又称"陈圣王",为唐代武进士陈元光,对漳洲有功,死后成为漳洲守护神。二月十九日观世音菩萨诞辰,每逢诞辰,信徒多茹素齐,前往各观音寺庙祭拜。二月二十五日三山国王祭日:三山国王是指广东省潮州府揭阳县的独山、明山、巾山三座山的山神,早年由潮州客家移民春为守护神,因此信徒以客籍人士为主。

祭日

在周代,春分有祭日仪式。《礼记》:"祭日于坛。"孔颖达疏:"谓春分也"。此俗历代相传。清潘荣陛《帝京岁时纪胜》:"春分祭日,秋分祭月,乃国之大典,士民不得擅祀。"

日坛坐落在北京朝阳门外东南日坛路东,又叫朝日坛,它是明、清两代皇帝在春分这一天祭祀大明神(太阳)的地方。朝日定在春分的卯刻,每逢甲、丙、戊、庚、壬年份,皇帝亲自祭祀,其余的年岁由官员代祭。

古代帝王的祭日场所大多设在京郊。北京在元朝时就建有日坛,现在北京的这座日坛建于明嘉靖九年(公元1530年)。它被正方形的外墙围护,每次祭祀之前皇帝要来到北坛门内的具服殿休息,然后更衣到朝日坛行祭礼。朝日坛在整个建筑的南部,坐东朝西,这是因为太阳从东方升起,人要站在西方向东方行礼的缘故。坛为圆形,坛台1层,直径33.3米,周围砌有矮形围墙,东南北各有棂星门1座。西边为正门,有3座棂星门,以示区别。墙内正中用白石砌成一座方台,叫做拜神坛,高1.89米,周围64米。明朝建成时,坛面用红色琉璃砖砌成,以象征大明神太阳,这本是一种非常富有浪漫色彩的布置,但到清代却改用方砖铺墁,使日坛逊色不少。

祭日虽然比不上祭天与祭地典礼,但仪式也颇为隆重。明代皇帝祭日时,用奠玉帛,礼三献,乐七奏,舞八佾,行三跪九拜大礼。清代皇帝祭日礼仪有:迎神、奠玉帛、初献、亚鲜、终献、答福胙、车馔、送神、送燎等九项议程,也很隆重。如今的日坛已经告别了祭日敬神的时代,成为了人们休闲娱乐的公园。

原题目:春分各地有哪些习俗流传?

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春分的趣味民俗(图)

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推荐十种让你少生病的绝妙食物

一、莓类水果

根据美国农业部研究表明,蓝莓是含抗氧化物质最高的水果,排在第二名的是小红莓,其次是黑莓和草莓。莓的颜色来源于花青素的色素,抗氧化物质可以中和基。这种基可以引起慢性疾病的,如癌症,心脏病等。莓,特别是小红莓还可以防止尿管感染。

二、奶制品

奶制品不但是提供钙元素的好食品,而且它含大量的蛋白质,维他命(包括维他命D)和矿物质。这些元素都是对抗骨质疏松症的关键元素。美国营养指示建议大家每天要摄入3份量的低脂奶制品,同时还建议每天做承重活动训练,可以强健骨骼。

三、脂质鱼

鱼含大量的Omega-3脂肪酸。这些鱼包括大麻哈鱼,金枪鱼。这种脂肪酸可以对抗疾病,帮助降低血内脂肪量,同时还可以预防和心脏病有关的血凝。

四、蔬菜类食物

抗疾病食物中,蔬菜也是最好的一种了哦。这些蔬菜都包括菠菜,羽衣甘蓝,白菜和生菜。它们都含有大量的维他命,矿物质元素,β-胡萝卜素,维他命C,叶酸,铁元素,镁元素,类胡萝卜素,植物化学物,抗氧化物。哈佛的一个研究发现,吃那些含镁元素高的食物,如菠菜等,可以降低糖尿病2型的病发可能性。

五、全谷类食物

全谷类食品包括那些从精制谷物中精取的营养成分。这些成分含有叶酸,硒元素,维生素B等有益于心脏健康的元素。这些元素还可以控制你的体重,并减少患糖尿病的危险。其中的纤维含量,使你在每餐之间的时间里感到不饥饿,同时还可促进你的消化。

每天至少吃三分量的全谷类食物:全麦;大麦;黑麦;谷子;藜;糙米;野生稻和全麦意大利面食,面包,面包和谷类。根据美国饮食协会,每日推荐摄入纤维量为21-38克。当然了,具体有关摄入多少还是看你的性别和年龄而定的。

六、红薯

要想你的饮食有所改善,那么你应该在你的饮食中加入红薯了哦。这种甘甜的食物,含有大量的抗氧化剂,植物化学物质,包括β-胡萝卜素;维他命C和E;叶酸;钙;铜;铁;和钾。红薯里的纤维促进消化道的健康,其中的抗氧化剂在预防心脏病和癌症发挥了作用。

红薯的天然甜味使得即时不添加任何的调料,烤出来的红薯还是那么美味的。

七、西红柿

红透的西红柿给充满了香味和番茄红素-一种可以帮助防止某些癌症的抗氧化剂。同时西红柿还提供了丰富的维生素A和C,钾,和植物化学物质。每餐都吃些西红柿,是很好的。生吃,熟食,切片吃等都可以,你可以拿来当作小吃。将菠菜和奶酪还有西红柿一起可以做出很美味的一道菜哦。

八、豆类

这类食物很营养,它们都含有大量的植物化学物质;无脂肪,高品质的蛋白质;叶酸;纤维;铁;镁及少量的钙。豆类获取蛋白质的好食物,而且也是那些低热量素食的最佳选择哦。

定期的吃一些豆类,做好饮食计划,以帮助你降低患某些癌症的可能性,降低血液中胆固醇和甘油三酯水平,稳定血糖。从豆类中,你一般不会摄取到大量的热量,这样豆类就可以在帮助你控制体重上发挥了很大的作用了哦。

九、坚果

我们都知道坚果含有大量的脂肪。但是坚果是很健康的一种食物。要想获取大量的蛋白质,纤维,硒,维生素E和维生素A,坚果也是一个很好选择。

小部分坚果能增加能源和克服饥饿,可以帮助减肥者正常饮食。当然了,坚果含大量的卡路里,而且你很不小心的时候,会忍不住吃太多的坚果哦。

十、鸡蛋

研究结果表明,饱和脂肪(鸡蛋中含量很低)在升我们的血液中的胆固醇时,发挥的作用比胆固醇更大。

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《左传》第一篇讲了郑庄公费尽心机,采取"温水煮青蛙"的方式除掉自己的政敌、弟弟共叔段的历史故事。它在讲述这个故事时沿用了《春秋》中的题目《郑伯克段于鄢》,实际上是包含了臧否之意的。既批评了弟弟不像弟弟的样子,公然反叛兄长;也讥讽了庄公对弟弟失教在先,并借机赶走了弟弟。

故事比较短,却意味深长。

共叔段的反叛之心是在哥哥的有意纵容之下慢慢扩大蔓延,并最终酿成家族内乱的。在共叔段刚刚怀上自大之心,怂恿母亲索要大邑,并逐步扩充实力的时候,他不仅不予制止,更毋庸说提前善意提醒,相反,他从不拂逆弟弟的要求,对其作为视若无睹,并暗地准备,在其身边埋伏卧底,只待他计划扯起反旗,就立即动员军队扑灭了他,并组织和煽动城里的百姓背叛共叔段。弟弟逃离了自己的城邑,哥哥却还不肯放过,一直追到鄢城,在他逃到共国才罢手。

讲述这个历史上的真实故事,别无他意,如有雷同,纯属巧合。

重庆的薄、王或许跟这个故事风马牛不相及,但其处境却与共叔段大有相似之处。我们当然希望现代政治中再也不会出现如此肮脏险恶的一幕,但回过头来看看,薄、王在重庆的作为并非始自今日,他们走到今日这一步,其实早已有迹可循。

当他们在重庆大搞,并屡受外界广泛质疑搞运动复辟文革的时候;当他们大肆宣扬,在遭遇反对之后,又借学术之名继续吹捧它的时候;当他们知法犯法违规办案,将重庆文化变成红色海洋,甚至取消了电视所有的盈利性娱乐和广告节目的时候;当薄、王以人民公仆的身份却像个帝王般行事,一手遮天,我行我素的时候,我想从上到下,像他们这样高调、张扬,可谓无人不知,但是,我们很善于从源头上做工作、将一切矛盾和问题扼杀在萌芽状态的高手们,为何却在此问题上如此迟钝?

重庆的李庄案全国闻名,破绽百出,但就是无人揭出真相,任由其恶性发展。非止一人声称受到重庆警方非法拘押,也无人过问。的作风霸道强悍,一声令下就让人进学习班,甚至坐监,更是恶名昭著。

亲历者说,他参加局里的宴会,所有人都要身穿制服,提前到场,毕恭毕敬迎接他,他每次必是最后一个到场者,来了后,从门口开始就骄傲得像只公鸡一样昂首而进,所有人都得起立敬礼,王大人威风八面将标志性的大衣一掀,从不担心它会掉到地上,因为立即会有秘书或者官员从后接住、挂好,待他坐定,大家才敢坐下来,大气不敢喘,他不动筷,无人敢动。能够有幸观瞻如此场景者,肯定如过江之鲫,但外界只知道打黑成果,却很难想象打黑的主将却是个虚荣心强到极致的暴发户,一个贪图享受的市侩主义者。

薄、王两人有一个共同的癖性,就是受不得外界的一点批评,前者将批评者视为"敌对势力"兴风作浪,后者提出了著名的"双起论"。然而,我们从今天的结局可以看出他们并非毫无瑕疵,反而劣迹斑斑,甚至罪名昭彰。就是这样的货色,却容不得公众的怀疑,容不得舆论的批评,容不得法律界的追本溯源。

然而,自上而下,没有人试图遏制重庆市这只脱缰的野马,薄也无意对王这只野马进行必要的限制,直到在某个时刻突然欲将它推入绝境,并导致其孤注一掷。那么,在薄和王的周围,有没有人,有没有这么一支力量能够对他们起到起码的制约作用?

从结果就知,要么根本没有制约,要么制约的东西纯属形式。

当他们这么做的时候,无冕之王们在干什么?有没有人讽喻或者指责他们越轨的行为?有,而且大有人在。但反过来,为之叫好者也不绝于缕。有关收买传闻坊间不胫而走,本地新闻一统江山自不必说,在全国也有不少拥趸者,一些人甚至组织起来为之抬轿鼓吹。

理论上重庆市人大具有地方立法权、行政监督权,审批地方预决算案和人事任免案,可以对他们进行监督和制约,但实际运行结果是从市一级政府层面,薄说了算,在薄的一元化领导下,王直接受其指挥,而且众所周知,王是薄千里迢迢带来的,是薄的人,无人敢动。薄是重庆市委书记的同时,还是政治局委员,像他这样强势的人,从地方党委、人大、政府乃至地方军警,皆在其节制之下,虽然从法律制度层面来说,薄即使是政治局委员,也当受到地方监督机构如人大的监督和制约,更不用说王了。

而我们的政治现实是,一切都在超然机构的领导之下,虽然它奉行委员会制,但既然它可以超然,从实践角度说,这个超然机构的首脑,自然也可以超然,凌驾于所有成员之上。这样使得委员会如同虚设,还是一把手说了算。

在重庆这个案例中,上对下、平级以及内部的监督机制全部失效,一人独揽大权,无人可以对之进行有力的制衡,因此他到任后,按照个人风格治理重庆,搅得鸡犬不宁,让重庆的地方政坛带上了浓重的薄氏色彩。王某作风和他相比有过之而无不及,无论是从强行推动自己的政治意图的方面来说,还是从独断专行,为所欲为的施政派头来说。

具有讽刺意味的是,作为执法者,王在自身面临危机时,根本不相信法律,不相信制度的约束,不相信地方当局,因此才会铤而走险,走进美国驻成都总领馆,欲将自己置于死地而后生。这也是中国正在运行的法律制度、权力框架结构和权力运行机制不科学、不到位的绝妙注脚。

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丁咚:另眼看重庆(图)

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一九五四年刚过了十月一日国庆节,二日下午,我正在门诊部值班,汪东兴给我打来电话,约我晚饭后,到他那里去,说:"有事情要谈谈。"我讲我在值班,有什么事。他说:"你来了,再仔细谈。"我觉得很突兀,因为汪平时说话,一向直爽痛快,从来没有将话留下,不立即说明。

那时,汪的宿舍就是一间大房子,是办公室、会客室、饭厅兼卧室。他的小孩和保姆另外住在院子对面的平房里。他刚吃完饭,要我坐下,泡了一杯茶。

他说:"这是今年的龙井茶,你尝尝。"我喝了几口茶,就问他有什么事要我去办。他的神色突然严肃起来。他讲:"你知道我为什么把你放在门诊部,保留这么久,没有调出去?"我说:"我不清楚。"

他说:"我观察了这么几年,你很受群众的欢迎。你最大的特色是对待人不分高低上下,一律耐心周到,不势利眼。所以,不只是一般同志,就是高级首长都知道你。你的高明的医术,平易近人的人品,热情细心的服务精神,给大家的印象比较突出。在闲谈时,毛主席他们都听说了你。给毛主席找个保健医生,能胜任下来的不容易找到。我已经请示过,他批准了,昨天我当面报告了毛主席,他同意。不过要先见见面,谈谈,如果谈得来,再定。你要准备准备。"

我听了后,大吃一惊。我再也想不到,会指派我做这么一份工作。许多思绪此时一一闪过我脑海。我的妻子慎娴在美军供应处和英国文化委员会工作过,没有办法找到她不是特务的有力证明,因此她没有资格加入共产党。而我也没法改变我的出身背景。何况,毛已经有了保健医生。然后我又想起我大曾祖临终时交代子孙不要作御医的遗言。

我将这些想法,都告诉了汪。他听后哈哈大笑说:"你怎么想的这么多?你的历史问题和家庭的一些问题,在你入党前已经审查过了,都做了结论,不是新情况,新问题。要你去工作,不是我一个人说了就定下来,是经过党委讨论。而且你的这些问题,报告了罗部长和杨主任,也报告了周总理,都认为不成问题,才报告毛主席定下来。你还有什么犹疑呢?"

我又问他,傅连璋知不知道这次的分派。傅此时已是新设立的卫生部副部长,兼任保健局局长,负责中央领导同志的保健工作。他自认是毛的密友和追随者,非常关心毛的健康,自然会想参与我分派的事。

他说:"傅部长虽然是你的上司,但是这样的工作,是中央直接定下来,不需要他参与。"但实际上汪估计不足,傅对于我这次任命没有通过他,十分不高兴。

我当时又问汪:"是不是是再考虑一下,商量商量呢?"我深知给毛工作,是个众目交集,引人注视的所在,尤其负责他的健康保健,责任太大。一旦发生点差误,即使算不上什么的差误,也会将这些问题联系起来,而形成"阶级报复"的骇人罪行。

汪说:"不行了。这已经是组织上定下来的事,没有考虑商量的余地。"我看这事已成了定局,没有回旋余地。

然后他又说:"你准备好,先与主席慢慢熟起来,能不能做下去,适合不适合,还要由主席自己决定。你等著吧,会找一个很自然的机会让你见主席。到时候我会通知你。就这样吧。"

在这次谈话以后,汪将毛以前的一些病历记载拿给我,要我了解毛的病史,并嘱咐我多做些准备,还同我说:"主席就要离开北京,到南方休息,这次你先不要去,照旧在门诊部工作,还是要找自然机会见他。"

我回到宿舍,同妻子娴说了领导上的这一决定,和我跟汪谈话的经过。她也认为,既然中央定下来,不可能改变了。她说,这工作责任太重,不能出任何一点毛病。从这天起,娴无日无夜不为我的工作与安全担心。

曾任共产党五大书记之一的任弼时同志于一九五0年猝然与世长辞后,其未亡人陈琮英变得极为消沉。陈常来门诊部看病,主要是头痛、失鸣和耳鸣。我给她镇定剂及苏联的一种溴化钾和咖啡因混合药剂服用,但她的问题纯粹是心理上的,门诊部也无可奈何。我只能尽量安慰她,人死不能复生。

后来我奉汪东兴之命陪同陈琮英同志到上海和杭州休息两个星期,以防她忧郁症病情恶化。当她知道我被派去做毛的保健医生时,她同我讲:"这个工作可不好做,千万谨慎小心。毛老头脾气大得很,而且翻脸不认人,没有人在他那里干得长的。江青这个人,是出名的骚贱货,待人刻薄,你千万别上当。在那个地方工作,一旦搞不好,出来,没有地方敢要你,弄不好还要坐牢。"

在五十年代初,毛的威望正如日在中天,谁也不敢背后议论他。这些肺腑之言,简直是"反党言论"。这些话我一直铭记在心,在此后的行动中,无时或忘。

在"肃清反革命分子运动"中,在警卫局长汪东兴的指挥下,将一些保健医生打成"反党分子"。原来是几年来这些保健医生不满意脱离医生临床工作,单纯只给某一个人做些照料生活的所谓保健,凑在一起时,不免讲些不满意的话,甚至发牢骚。警卫局便借此机会整整医生们。

这种"批判斗争会"几乎每天下午、晚上开,每次要开四或五个小时,弄得人疲劳不堪,而同时罪名越来越多,也越来越大。

江青的保健医生徐涛(他也曾短期任过毛的专职医生)在批斗会中是众矢之的。开批判斗争徐的会上,江青特地叫卫士参加,"揭发"徐对江青是如何"粗暴",如何"虐待"江。并举出例证,如,江青叫徐拉上窗帘,因为日光刺目,徐没有立即拉上,于是成了有意损伤江的眼睛;江要求室内温度固定在摄氏二十六度,江感到冷,批评徐降低了室温,徐拿了室内温度计给江青看,恰好是二十六度,于是成了有意在精神上折磨江。像这样的"罪名"不一而足,要徐承认"有意反对江青,反对共产党"。最后徐被定为"反党小集团"的主要成员。奇怪的是,其他的"集团"内的保健医生,都被调离中南海,可是这位"反党分子"的徐医生,并没有被调出中南海,反而继续给江青做保健医生。

我那时不知道,医生们其实只是汪东兴和傅连璋争权夺利的棋子。任卫生部副部长的傅连璋负责指派中央领导同志的保健医生。凡是傅派到"中央首长"处的医生,都要定时向傅汇报,回报的内容不只是身体健康情况,也包括所了解的言论和行动。傅采取这些手段,来摸清"中央领导人"的政治动向,特别是党内斗争的动向。在"中央领导人"中,自然是傅视为最重要、最需要摸清的人物。

而身为警卫局长的汪东兴恰恰也是尽一切可能摸清中央领导人的意图动向,进一步垄断这些情况。汪能指挥的主要是警卫人员和卫士,因为这些人都是汪亲自选派的,但是汪也要利用医生和护士收集情报。于是傅连璋认为汪东兴干涉他的业务职责。

在汪任派我为毛的保健医生后,汪傅之间的勃溪剧烈。傅想以我的家庭背景问题说动毛不任用我,汪则转而利用反革命批斗大会一一攻击傅委任的医生。最后是汪胜利了,医生们只是牺牲品,汪东兴和傅连璋之间形成决裂局面。

发生这次所谓"反党小集团"事件时,我受到很大的震动。我完全明白了,在工作中,只能绝对服从,不能丝毫违背"上级"的意旨,如不谨慎而触犯"上级"的个人意志、威望、都会被无情的"整",也就是被镇压。采取的方式,是"群众的"制裁办法。群众呢,他们是被指定参加这行动,甚至他们在会上的发言,都是早经排好的。

这次可真是一次非常生动的教育,让我明白,每一个人都是在一个布置好了的环节内言谈行动。一个人不能有什么个人意志,只能是一部庞大复杂的机器中的一个小零件──不管这零件安装的部位合适不合适,也不管这零件在整个机器运转时,能不能起作用,只要甘心在这部位上听命运转下去就可以。

这点对于知识分子的心灵,所造成的痛苦是难以比拟的,在"为人民服务"、"一切服从党的需要"的钢铁纪律下,保全自己的唯一途径,是俯首贴耳,唯命是从。违背良心的言论,违背良心的行动,成了准则。而更糟的是,唯有这种办法,才能保住自己的位置,进而一步步爬上去。

四十年后的今日,我在美国安全的环境下,追忆这些往事,我知道我当年这样做,我没有余地,我那时得保护我的家人,无路可走。如果今天我回了中国,政府要我支持一九八九年血腥的天安门事件,我也必须同意。不管是在过去还是现在,只有一直违背自己的良心,才能在中国生存下去。

而四十年前的我,在与汪东兴会谈数月后,仍满心欢喜的期待毛的召见。但毛迟迟未召我去。

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中南海内斗 对保健医生的"肃反运动"

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《江城子》 苏轼
十年生死两茫茫,不思量,自难忘。
千里孤坟,无处话凄凉。
纵使相逢应不识,尘满面,鬓如霜。
夜来幽梦忽还乡,小轩窗,正梳妆。
相顾无言,惟有泪千行。
料得年年肠断处,明月夜,短松冈

这是苏东坡的爱妾王朝云死后,有一天他梦见亡妾之后写的感怀诗。朴素真挚的深情,沉痛的生离死别,每读一次就更为其中的深情所感动。阴阳相隔,重逢只能期于梦中,苏东坡用了十年都舍弃不下的,是那种相濡以沫的亲情。他受不了的不是没有了轰轰烈烈的爱情,而是失去了伴侣后孤单相吊的寂寞。"纵使相逢应不识,尘满面,鬓如霜"在梦里能够看见的,也全是逝去亲人往日生活里的琐碎片断。因为在那些琐碎里,凝结着化不去的亲情。在红尘中爱的最高境界是什么?执子之手是一种境界,相濡以沫是一种境界,生死相许也是一种境界。在这世上有一种最为凝重、最为浑厚的爱叫相依为命。那是天长日久的渗透,是一种融入了彼此之间生命中的温暖。

《卜算子》 李之仪
我住长江头,君住长江尾。
日日思君不见君,共饮长江水。
此水几时休,此恨何时已。
只愿君心似我心,定不负相思意。

点评:李之仪的这首小令仅四十五字,却言短情长。全词围绕着长江水,表达男女相爱的思念和分离的怨愁。开头写两人各在一方相隔千里,喻相逢之难,见相思之深。末句写"共饮",以水贯通两地,沟通两心;融情于水,以水喻情,情意同样绵长不绝,表达了女主人公对爱情的执着追求与热切的期望。全词处处是情,层层递进而又回环往复,短短数句却感情起伏

《诗经.邶风.击鼓》
击鼓其镗,踊跃用兵。土国城漕,我独南行。
从孙子仲,平陈与宋。不我以归,忧心有忡。
爰居爰处?爰丧其马?于以求之?于林之下。
死生契阔,与子成说。执子之手,与子偕老。
于嗟阔兮,不我活兮。于嗟洵兮,不我信兮。

点评:这首诗表达了长年行役于外的将兵思念家乡和妻子的心情。其中"死生契阔,与子成说。执子之手,与子偕老"一句,倾倒了无数身陷爱河,渴望美满爱情的人,成为山盟海誓的最好代言。生生死死悲欢离合,我曾对你说过,我会牵着你的手,和你一起老去。这是爱的最高境界,爱的最高境界就是经的起平淡的流年。

《上邪》
上邪! 我欲与君相知,长命无绝衰。
山无陵,江水为竭,冬雷震震,夏雨雪,天地合,乃敢与君绝!

点评:出自于汉乐府民歌。这是一首情歌,是主人公自誓之词:海枯石烂,爱情仍然坚贞不变,是一位痴情女子对爱人的热烈表白。诗的主人公在呼天为誓,直率地表示了"与君相知,长命无绝衰"的愿望之后,转而从"与君绝"的角度落墨,"山无陵"以下连用五件不可能的事情来表明自己生死不渝的爱,深情奇想根本不可能发生。这就把主人公生死不渝的爱情强调得无以复加。

《行行重行行》
行行重行行,与君生别离。相去万余里,各在天一涯。道路阻且长,会面安可知。
胡马依北风,越鸟巢南枝。相去日已远,衣带日已缓。浮云蔽白日,游子不顾返。
思君令人老,岁月忽已晚。弃捐勿复道,努力加餐饭。

点评:这是一首在东汉末年动荡岁月中的相思乱离之歌。尽管在流传过程中失去了作者的名字,但读之使人悲感无端,反复低徊,为女主人公真挚痛苦的爱情呼唤所感动。诗中淳朴清新的民歌风格,内在节奏上重叠反复的形式,表现出东方女性热恋相思的心理。

《鹊桥仙》 秦观
纤云弄巧,飞星传恨,银汉迢迢暗度。金风玉露一相逢,便胜却人间无数。柔情似水,佳期如梦,忍顾鹊桥归路!两情若是久长时,又岂在朝朝暮暮!

点评:《鹊桥仙》原是为咏牛郎、织女的爱情故事而创作的乐曲。借牛郎织女的故事,以超人间的方式表现人间的悲欢离合。最后一句对牛郎织女致以深情的慰勉:只要两情至死不渝,又何必贪求卿卿我我的朝欢暮乐?这一惊世骇俗、震聋发聩之笔,使全词升华到新的思想高度。作者否定的是朝欢暮乐的庸俗生活,歌颂的是天长地久的忠贞爱情。

《雁邱词》 元好问
问世间情是何物,直教生死相许。
天南地北双飞客,老翅几回寒暑。
欢乐趣,离别苦,就中更有痴儿女。
君应有语,渺万里层云,千山暮雪,只影向谁去。
横汾路,寂寞当年箫鼓,荒烟依旧平楚。
招魂楚些何嗟及,山鬼暗啼风雨。
天也妒,未信与,莺儿燕子俱黄土。
千秋万古,为留待骚人,狂歌痛饮,来访雁邱处。

点评:当年,元好问去并州赴试,途中遇到一个捕雁者。这个捕雁者告诉元好问今天遇到的一件奇事:他今天设网捕雁,捕得一只,但一只脱网而逃。岂料脱网之雁并不飞走,而是在他上空盘旋一阵,然后投地而死。元好问看看捕雁者手中的两只雁,一时心绪难平。便花钱买下这两只雁,接着把它们葬在汾河岸边,垒上石头做为记号,叫作"雁邱",并写下了这首《雁邱词》。遥想双雁,"天南地北"冬天南下越冬而春天北归,"几回寒暑"中双宿双飞,相依为命,一往情深。既有欢乐的团聚,又有离别的辛酸,但没有任何力量可以把它们分开。而"网罗惊破双栖梦"后,爱侣已逝,安能独活!于是"脱网者"痛下决心追随于九泉之下,"自投地死"。古人认为,情至极处,"生者可以死,死者可以生"。"生死相许"是何等极致的深情!

唐代歌谣《君生我未生,我生君已老》
君生我未生,我生君已老。君恨我生迟,我恨君生早。
也有这个版本:
君生我未生,我生君已老。
君恨我生迟,我恨君生早。
君生我未生,我生君已老。
恨不生同时,日日与君好。
我生君未生,君生我已老。
我离君天涯,君隔我海角。
我生君未生,君生我已老。
化蝶去寻花,夜夜栖芳草。

点评:单看这首诗,语言朴实无华,表达了作者对年长很多于自己的爱人的一种遗憾和眷恋。但由一篇凄美的网文《君生我未生,我生君已老》,让这首诗得到升华,大家可以搜一搜,这篇文章是最好的注解。

《离思》 元稹
曾经沧海难为水,除却巫山不是云。
取次花丛懒回顾,半缘修道半缘君。

点评:这是唐代诗人元稹为其情人崔莺莺写的诗。"曾经沧海难为水,除却巫山不是云。"这句话的意思:经历过无比深广的沧海的人,别处的水再难以吸引他;除了云蒸霞蔚的巫山之云,别处的云都黯然失色。以沧海之水和巫山之云隐喻爱情之深广笃厚,见过大海、巫山,别处的水和云就难以看上眼了,除了诗人所念、钟爱的女子,再也没有能使我动情的女子了。

《蝶恋花》 柳永
伫倚危楼风细细,望极春愁,黯黯生天际。草色烟光残照里,无言谁会凭栏意。拟把疏狂图一醉,对酒当歌,强乐还无味。衣带渐宽终不悔,为伊消得人憔悴。

点评:这首诗表达了对意中人的思念爱慕之情,全诗紧拓"春愁"即"相思",却又迟迟不肯说破,直到最后一句,才使真象大白。词在相思感情达到高峰的时候,戛然而止,激情回荡,感染力更强。末句表达了一种锲而不舍的坚毅性格和执着态度,因而广为流传。

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中国古代的情书:典雅至极(图)

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